Cette section parle des activités physiques particulièrement adaptées pour des personnes très déconditionnées, en particulier âgées ou en mauvaise condition physique.

Différentes raisons peuvent expliquer ce déconditionnement important :

– personnes âgées (peur de sortir, de tomber…) ; 

– fonte musculaire (en rapport avec une dénutrition, une hospitalisation récente, une immobilisation) ;

– obésité et surpoids important associés à une grande sédentarité.

Ces facteurs (et d’autres) peuvent se combiner et conduire à une sédentarité et une inactivité physique importante.

L’inactivité physique entraîne, à son tour, une perte de capacité physique, de force musculaire…. puis une limitation encore plus importante dans les gestes de la vie quotidienne ainsi que des risques de chutes et d’entrée dans la dépendance (notamment pour les plus âgés).

Il est actuellement prouvé que la pratique d’activité physique est bénéfique pour la santé de chacun, même dans les maladies chroniques (maladies cardiovasculaires, maladies rénales, cancers…). 

Ces activités doivent être adaptées en fonction de l’état de forme et les possibilités de chacun (handicaps éventuels). Les bénéfices apparaissent d’autant plus vite que le déconditionnement à l’effort est important.

L’activité physique adaptée permet à l’immense majorité des gens de tirer des bénéfices pour la santé.